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鹽湖區中銀街社區知識講座為中老年居民健康護航

來源:運城日報發布者:時間:2019-12-06

本報訊(記者 喬 植)為進一步增強轄區中老年居民健康保健意識,11月29日下午,鹽湖區東城辦中銀街社區開展了慢性病管理健康知識講座。

講座邀請市營養保健行業協會李玉華授課,她從事護理工作十多年,目前主要從事常見慢性病的防治和營養保健指導工作。當天,她主講的題目為“慢性病管理之高血壓”,主要從“高血壓的現狀及危害、什么是高血壓、高血壓形成原因、控血壓亂象與誤區、如何科學有效控血壓”五方面進行講解,居民聽得極其投入。

冬季是高血壓患者的“高危季節”。天氣寒冷會導致血管收縮,對于高血壓患者來說更為危險,腦梗、心梗等突發事件時有發生。有居民現場提問:“生活中,怎么才能有效控制住血壓”對此,李玉華告訴大家:在冬季,高血壓患者尤其要注意保暖。在飲食方面,主食要多樣,用粗糧、薯類代替精米細面;要補充優質蛋白質,如蛋、豆、奶、白肉;保證餐餐有蔬菜,天天有水果;保持低油少鹽的習慣;必要時補充益生菌和益生元;要強化維生素、礦物質、膳食纖維的攝入。此外,每天要足量飲水,適量運動,且盡量選擇有氧運動。

講座受到居民的普遍歡迎,一些老年人要求測量血壓,并咨詢用藥情況。社區主任李建麗表示:“此類健康講座將于每個季度開展一次,主要講授季節性疾病的防治知識,給居民提供實質性幫助和指導,為他們的健康保駕護航。”


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